Dimineață veselă! Cum dimineața nu numai să te ridici din pat, ci și să te trezești?

Pentru a seta ziua dimineața, trebuie să-l întâlnești vesel și vesel. Dar cum să faceți acest lucru dacă sunarea ceasului deșteptător provoacă doar supărare și enervare? Totul este foarte simplu. Trebuie să urmați doar câteva reguli de aur, astfel încât în ​​fiecare dimineață să vă încarcați cu pozitiv pentru toată ziua.
Primul lucru la care trebuie să vă gândiți este numărul de ore pe care le petreceți într-o noapte de somn. Pentru ca trezirea să fie nedureroasă, merită să-ți faci timp pentru o noapte de repaus, care este multiplu de o oră și treizeci de minute, de exemplu: șapte ore și jumătate. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci ar trebui să dormi nouă ore, dar nici opt deloc. Nu vă grăbiți să-i spuneți prejudecată. Această regulă se bazează pe studii ale oamenilor de știință care studiază fazele somnului. Un ciclu, care include somn rapid și profund, durează exact o oră și jumătate. De aceea, trezirea dintre astfel de cicluri este cea mai blândă.
După ce te-ai trezit, nu ar trebui să stai în pat mult timp, dar nici nu ar trebui să sări în sus, grăbit spre aparatul de cafea. Cel mai bine este să te trezești încet pentru a te întinde sub coperte, a te așeza cu grijă pe pat și abia apoi, a merge la fereastra deschisă sau la verandă. Respirând o respirație de aer curat, porniți mecanismul trezirii. Acum, pentru a economisi timp, puteți merge la duș apăsând butonul mașinii de cafea, care este umplut cu cafea măcinată și apă seara. După ce spălați restul somnului și încheiați procedura cu dulcețuri la rece, folosiți o loțiune corporală cu grapefruit sau extract de ceai verde.
Muzica preferată în timpul cafelei de dimineață va încărca o dispoziție bună. Nu este interzis să dansezi în bucătărie în timp ce faci micul dejun. Acest lucru nu va oferi doar o senzație de zbor, dar va susține și corpul într-o formă bună. Micul dejun nu trebuie să fie greu și abundent, dar ar trebui să fie. Cel mai bun mic dejun de ovăz recunoscut în unanimitate în apă cu fructe. Dacă cifra dvs. este aproape de ideal, vă puteți permite o toast răspândit cu gem sau miere.
Încercați să vă gătiți hainele seara, apoi veți putea elibera minute prețioase dimineața pentru ceva mai plăcut decât călcatul și curățarea. Este mai bine să vă uitați în e-mail și să trimiteți o carte cu dorințe de dimineață unui prieten. Nu este nimic mai frumos decât crearea unei dispoziții pentru cei dragi. Aruncă o notă în buzunarul soțului tău cu o declarație de dragoste și semnătura ta sau trimite-i un mesaj de tandrețe pe telefonul său mobil.
Dacă aveți copii, încercați să faceți ca dimineața lor să fie și veselă. Trezește-le cu un sărut și pornește desenul animat scurt preferat. Nu grăbiți copiii, ci înveseliți-i. Organizați competiția pentru micul dejun: cine mănâncă bine și rapid va primi o bomboană delicioasă.
Dacă aveți ocazia să faceți o plimbare dimineața, atunci sunteți cel norocos care nu poate avea o dispoziție proastă. La urma urmei, nu este nimic mai plăcut decât contemplarea străzilor familiare, trezite dintr-o noapte de somn lungă. În ciuda faptului că ești ocupat, încearcă să găsești ocazia să mergi cel puțin pe jumătate din drumul la serviciu sau la grădiniță. Dacă poți refuza complet transportul în comun, atunci vei scăpa de riscul de a fi într-o dispoziție stricată chiar dimineața. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să încărcați trecătorii cu o pozitivă. Este un zâmbet foarte simplu, destul de ușor, dar sincer!